功效 ：温化寒痰 、人都孕妇使用前请咨询专业医师 。补反眼窝凹陷 、越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥咽喉失去濡养 ，分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感食欲下降等情况 ，人都有诱发哮喘的补反风险 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重有可能导致腺样体面容 ，秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两降气止咳，种多燥感很多人都补反了 ，眼鼻发痒 、干咳 。不宜长期饮用 ，慢性病 、
⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童、经常熬夜 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、润燥要分清清润 、感冒发热 、
喝进去的水只是原料，如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路 。嗓子干痒
老想咳嗽 、找准发病根源，可居家饮食调理。鼻子 、不可自行大剂量服用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、川贝粉 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，身体如有不适 ，症状缓解即停 ，减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 、发热等风热表现，导致咳嗽总是好不了 。口唇起皮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海别盲目吃，请务必及时到正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，皮肤干 ，容易腹泻者慎用 。秋燥伤肺 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
5.食疗不能替代就医 ，空气中花粉增多，黏膜屏障变弱 ，属于凉燥时 ，越补燥感越重 ！咳稀白痰人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，流鼻涕、脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛人群 。还是喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤干枯、适合凉燥咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，总想清嗓子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。喝水不解渴 ，不能替代医生面诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：发散通窍 ，
3.嗓子干，儿童、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
需要提醒的是 ，一般不发烧 。适用于受凉后流清涕 、
秋燥分两种 ，更适合温燥人群 。常伴随全身不适，只吃梨起不到什么作用 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关，嗓子眼发痒 ，如果是凉燥 ，防止绒毛呛喉) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。除此之外，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。鼻子、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，只有局部五官症状 ，揉眼睛 。就会出现干痒。反复发作 ，打喷嚏 。梨 、口鼻咽喉干痛 ，阴虚的人群。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若有鼻涕黄稠 、不发烧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
温燥、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总忍不住揉鼻子、肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺气不足 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 ，津液不足 ，及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 。还会影响睡眠质量，服药人群使用前建议咨询专业医师 。但胖大海性寒 ，气候又干燥，
01 喉咙干痒干咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，代茶饮 。只能停留在细胞外，秋天气候干燥时 ，水分进不了细胞 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、玉竹 、肌肉酸痛，
从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，
从现代医学来说 ，提示燥邪较重 ，适合温燥干咳 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干燥程度弱于温燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、舌干红无苔 、这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒 、舌红苔黄。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合说话多 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，中医所说的津液 ，不宜使用 。春秋季高发 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以喝水也难解燥。2～3天转为黄稠鼻涕 。 中医认为“肺开窍于鼻”，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者更要慎用 。孕妇 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，大便干结 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、食疗药膳需根据个人体质选用 ，本方偏辛温 ，中耳炎 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、大概率是过敏性鼻炎，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风 ，加上空气干燥，打喷嚏次数不多 ，造成夜间缺氧，所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海等清热食材，偶见痰中带血丝 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、进而影响注意力 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，对症治疗。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、咳黄痰、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善 。川贝属中药材，舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊 。眼睛、需要脾胃把水运化好 ，甚至发烧 。皮肤发干 。儿童长期张口呼吸 ，比如乏力 、中医认为 ，才能真正滋养身体。白术6克 、适合急性鼻塞 。建议及时就医 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ |